Ouderen Yoga is geschikt voor iedereen vanaf een jaar of... Tja, dat is lastig om te bepalen. Ik vind dat er geen leeftijd aan gebonden is. Wanneer jij je prettig denkt te voelen in een Ouderen Yoga lesgroep, dan is Ouderen Yoga wellicht geschikt voor jou.

 

Heb je ouderdomsklachten zoals; problemen met de gewrichten, slaapstoornissen, hoge bloeddruk, pijnlijke of stijve spieren, spijsverteringsproblemen of andere klachten, gerelateerd aan het ouder wordende lichaam? Dan kan je prima deelnemen aan deze milde yoga lessen. Sterker nog: hoe sneller je ermee begint, hoe beter. Want yoga kan je helpen!

 

Ouderen Yoga is er voor bedoeld om je lichaam soepel en in beweging te houden. De lessen geven je een moment voor jezelf en brengen je in een gezellig contact met gelijkgestemden.

 

In de Ouderen Yoga les is er veel aandacht voor het soepel houden van de spieren en voor het smeren van de gewrichten.

De oefeningen worden uitgevoerd op een stoel of op de mat met kussens en dekens. De oefeningen kunnen op maat worden aangepast.

Ervaring op het gebied van yoga is niet nodig.

 

Bij twijfel, ongemakken of lichamelijke klachten: raadpleeg altijd een arts.

 

Let op:

• Het strekt tot de aanbeveling voor deelname aan de yogalessen je arts of specialist te raadplegen.

• Yoga is uitsluitend bedoeld als aanvulling op alle reguliere (na)zorg.

• Ik ben gecertificeerd 'Samsara Yoga voor Ouderen' docent. Ik ben GEEN medisch specialist.